番茄上岸app，基于番茄工作法，融合專注倒計時、習慣管理與數據統計，助您告別拖延，提升效率。自定義時長，鎖定手機減少干擾，多維數據報表復盤學習。輕量化設計，多場景適用，跨設備同步，讓自律觸手可及，高效生活從此開始。

番茄上岸app使用教程

1、在本站內下載安裝，打開APP，點擊“開始專注”按鈕，默認25分鐘倒計時，可點擊“調整時長”自定義。專注過程中鎖定手機或減少干擾，完成后獲得“番茄”獎勵。

2、在“待辦”頁面添加每日任務，關聯專注時段，完成后標記為已完成。

3、進入“統計”頁面，查看日/周/月的專注數據、番茄數量及趨勢圖表，復盤學習效率。

番茄上岸app功能

1、番茄工作法核心：支持自定義專注時長(默認25分鐘)，開啟沉浸式學習倒計時，結束后獲得“番茄”獎勵，強化成就感。

2、靈活時長調整：可手動設置專注時間，適應不同任務需求。

3、屏幕時間統計：實時監測每日手機使用時長，直觀展示沉迷時段，幫助用戶自我約束。

4、專注中斷記錄：追蹤專注過程中的手機解鎖次數，分析干擾來源。

5、多維數據報表：以圖表形式展示日/周/月的專注時長、番茄數量、任務完成趨勢，支持復盤學習效率。

6、專注分類記錄：區分“學習”“閱讀”“健身”等不同場景的專注時間，便于針對性優化。

7、日程規劃：創建每日待辦任務，關聯專注時段，按計劃推進目標。

8、習慣打卡：通過待辦清單培養規律作息或學習習慣，如“十點背單詞”等具體任務。

9、云端存儲：后端自動備份專注數據，防止記錄丟失，支持多設備同步。

番茄上岸app特色

1、番茄工作法深度融合：以經典時間管理方法為核心，通過“專注-休息”循環提升效率，適合需要階段性高強度投入的學習場景。

2、番茄累積獎勵：每完成一次專注獲得一顆番茄，滿屏番茄直觀展現進步，增強自律動力。

3、數據復盤反饋：通過圖表和報告量化成果，幫助用戶建立“行動-反饋”的正向循環。

4、輕量化界面設計：界面清爽簡潔，聚焦核心功能，減少操作干擾，提升使用體驗。

5、多場景適用性：不僅適用于考研考公等長期備考，也可用于日常學習、工作任務拆分，甚至健身、閱讀等習慣培養。

番茄上岸app優勢

1、科學的時間管理邏輯：依托番茄工作法，幫助用戶克服拖延，將大任務拆解為可執行的小目標，提升時間利用率。

2、個性化數據追蹤：按用戶需求分類記錄專注場景，生成專屬效率報告，支持定制化復盤，實時監測手機使用，針對性解決“手機依賴”問題。

3、跨設備數據同步：電腦版可實現手機與電腦數據互通，方便多端使用，延續專注習慣。