型動健身app是西安立哲酷酷軟件科技有限公司開發的一款專注于便捷、科學健身的健康類軟件，旨在為用戶解決時間有限、缺乏專業指導、訓練計劃不系統等健身難題，通過通過AI智能制定專屬計劃、提供海量專業短時課程、整合運動與飲食管理，幫助用戶輕松開啟并堅持健身之旅。

型動健身app怎么用？

打開app，用戶們填寫完個人信息后，再點擊“獲取你的專屬方案”

用戶們可以跟著每日課程來進行塑性健身訓練

用戶們還額可以通過AI智能匹配來獲取相關課程信息

軟件內容

多樣化健身課程資源：涵蓋豐富的健身課程，包括減脂HIIT、全身燃脂、體態矯正、改善睡眠、增肌訓練、肩部改善、背部塑形、極速暴汗、拉伸、腹肌雕刻等多種類型，課程時長多為10-30分鐘，適配不同場景和健身目標；所有課程由國際認證資質的健身教練配置，確�？茖W性和專業性，且以高清視頻形式呈現，搭配同程語音督導，輔助用戶規范動作。

個性化健身計劃內容：基于用戶的健身目的、身體基本數據、日常生活信息生成專屬的21天健身計劃，同時提供配套的專屬食譜，實現運動與飲食的協同管理。

健身數據與復盤內容：記錄用戶每次訓練的內容、時長、消耗千卡等數據，形成健身趨勢復盤；訓練后提供智能反饋，分析訓練表現和身體適應度，為后續計劃調整提供依據，讓用戶清晰掌握健身進度和效果。

軟件功能

智能計劃制定：核心功能之一是通過AI智能分析用戶身體特質和健身需求，科學制定個人專屬健身訓練計劃，如根據用戶目標在指定時間內達成減重、塑形等效果，計劃可根據訓練反饋動態調整。

課程篩選與訓練：支持按鍛煉部位、練習目標、時長快速篩選課程，實現“一鍵開練”；高清視頻課程同步演示動作，語音督導實時提醒，確保用戶高質量完成訓練，提升訓練安全性和有效性。

數據記錄與復盤：精準記錄每次訓練的詳細數據，生成健身數據報告，方便用戶回顧訓練歷程；訓練后提供智能復盤分析，指出優勢與不足，幫助用戶優化訓練方案，避免無效運動。

飲食管理輔助：根據用戶的訓練計劃和健身目標，推薦配套的每日食譜，涵蓋早中晚三餐，強調高蛋白、高纖維、碳水循環等健康飲食原則，助力用戶通過飲食調控提升健身效果。

軟件特色

便捷高效，適配碎片化時間：核心特色在于課程時長設計貼合用戶碎片化時間，用戶無需前往健身房，利用小憩時間即可完成訓練，解決“工作忙沒時間”的痛點，降低健身門檻。

專業科學，保障訓練效果：依托國際認證教練團隊和AI智能分析技術，從課程設計到計劃制定均體現專業性，同時通過訓練復盤和動態調整，確保用戶獲得持續效果，避免因方法不當導致的無效訓練或受傷風險。

一站式服務，整合運動與飲食：集課程訓練、計劃制定、數據記錄、飲食推薦于一體，為用戶提供從訓練到飲食的一站式健身解決方案，無需額外借助其他工具，提升健身管理的便捷性。